Menú de dieta de lactancia
La leche materna es el alimento natural que puedes darle en exclusiva a tu hijo hasta los seis meses y, posteriormente, hasta el año y más, además de la alimentación complementaria. La lactancia materna tiene beneficios tanto para el bebé como para la madre e incluso para el entorno familiar. Es lo mas importante. Es fundamental que durante la lactancia lleves una dieta equilibrada para cubrir tus necesidades nutricionales ya que estas se incrementan con la producción de leche. Por ello, recomendamos tomar más Kcal diarias durante los meses de lactancia. Pasado este periodo, el té, las alergias alimentarias, la “dieta del amor” y la lactancia materna. En los últimos años, la prevalencia de diagnóstico de niños nacidos con alergia alimentaria ha aumentado significativamente, 5 en escolares y 9 en bebés menores de 1 año en Chile. Además de los síntomas asociados a las alergias, los niños no son los únicos que las padecen. Mariscos con costra como gambas, cigalas o langostinos, moluscos como almejas y ostras, y cefalópodos como calamares, sepias o pulpos, son, por tanto, alimentos perfectos para incluir durante la alimentación con leche. Como ejemplo, ofrecemos un ejemplo de menú para una dieta de lactancia: Desayunamos con yogur sin añadidos con galletas o con un puñado de frutos secos. Para el segundo desayuno servirá una cazuela de requesón con té verde. Cenamos con sopa de puré, un trozo de pescado con guarnición de verduras..